Buổi sáng là thời điểm quan trọng để nạp năng lượng sau một đêm dài.

Nhiều người lựa chọn uống sữa hạt vào buổi sáng thay vì bữa ăn thông thường. Vậy điều này có thực sự tốt cho sức khỏe?

Lợi ích khi uống sữa vào buổi sáng.

Cung cấp năng lượng: Sữa hạt dinh dưỡng chứa nhiều protein, chất béo tốt và vitamin giúp khởi đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.

Hỗ trợ tiêu hóa: Một số loại sữa hạt nguyên chất như sữa óc chó, hạnh nhân giúp tăng cường chức năng tiêu hóa, giảm đầy hơi và khó tiêu.

Tốt cho tim mạch: Nhiều loại sữa hạt có lợi cho tim mạch, giúp điều hòa huyết áp và giảm cholesterol xấu.

Tăng cường trí não: Sữa hạt chứa omega-3 và các vi chất quan trọng giúp cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung.

Uống sữa sáng sớm như thế nào để đạt hiệu quả?

Uống sau khi thức dậy 30 phút: Khi vừa thức dậy, dạ dày còn trống, không nên uống ngay để tránh kích thích hệ tiêu hóa.

Tốt nhất là uống sữa hạt dinh dưỡng sau khi ăn nhẹ hoặc sau 30 phút.

Kết hợp với thực phẩm khác: Sữa hạt nguyên chất tuy giàu dinh dưỡng nhưng không cung cấp đủ năng lượng cho cả buổi sáng.

Nên kết hợp với bánh mì nguyên cám, trái cây hoặc các loại hạt để cân bằng dưỡng chất.

Không uống quá nóng hoặc quá lạnh: Nhiệt độ thích hợp giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn. 

Sữa hạt nên được uống ấm để không gây kích ứng dạ dày.

Uống sữa sáng sớm có thể mang lại nhiều lợi ích nếu biết cách sử dụng hợp lý.

Liên hệ hotline, zalo: 0931136056 Trà Nương - Uống sữa sáng sớm có tốt không.