Sữa hạt dinh dưỡng là lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết cách sử dụng sao cho hợp lý.

Việc uống sữa hạt đúng thời điểm và đúng cách sẽ giúp cơ thể hấp thu tốt nhất các dưỡng chất.

Thời điểm tốt nhất để uống sữa hạt.

Buổi sáng: Một ly sữa hạt nguyên chất vào buổi sáng giúp cung cấp năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa. Đặc biệt, nếu kết hợp với bánh mì nguyên cám hoặc ngũ cốc sẽ tạo thành bữa sáng đủ chất.

Buổi chiều: Đây là thời điểm cơ thể dễ mệt mỏi, uống sữa hạt dinh dưỡng giúp bổ sung năng lượng và cải thiện trí nhớ.

Buổi tối: Một số loại sữa hạt như hạt sen, óc chó giúp thư giãn và hỗ trợ giấc ngủ. Nên uống trước khi ngủ 1-2 giờ để có hiệu quả tốt nhất.

Những lưu ý khi uống sữa hạt.

Không uống quá nhiều: Dù sữa hạt dinh dưỡng tốt nhưng chỉ nên uống 1-2 ly/ ngày để tránh dư thừa dinh dưỡng.

Không thay thế hoàn toàn bữa ăn: Sữa hạt nguyên chất không cung cấp đủ tất cả dưỡng chất cần thiết, vì vậy nên kết hợp với thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng.

Chọn loại sữa phù hợp: Mỗi loại sữa hạt có lợi ích khác nhau, ví dụ sữa hạnh nhân tốt cho tim mạch, sữa óc chó hỗ trợ trí não, sữa đậu nành phù hợp cho phụ nữ.

Bảo quản đúng cách: Sữa hạt nguyên chất không có chất bảo quản nên cần được bảo quản trong tủ lạnh và dùng trong 2-3 ngày.

Nếu bạn đang băn khoăn uống sữa hạt đúng cách, hãy lựa chọn loại sữa phù hợp với nhu cầu của mình và sử dụng hợp lý để đạt lợi ích sức khỏe tối đa.

Liên hệ ngay hotline, zalo: 0931136056 Trà Nương. - Uống sữa hạt đúng cách.