Sữa hạt là nguồn dinh dưỡng tự nhiên, tốt cho sức khỏe, nhưng không phải ai cũng phù hợp để sử dụng.

Một số đối tượng có thể gặp vấn đề khi uống sữa thực vật, vì vậy, cần lưu ý trước khi bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Những người có cơ địa dị ứng với hạnh nhân, óc chó, hạt điều, yến mạch hoặc đậu nành nên tránh uống sữa hạt.

Phản ứng dị ứng có thể gây ngứa, sưng môi, khó thở hoặc nghiêm trọng hơn là sốc phản vệ.

Nếu có tiền sử dị ứng thực phẩm, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng sữa hạt giảm cân.

Mặc dù sữa thực vật giúp hỗ trợ tiêu hóa, nhưng một số loại như sữa yến mạch, sữa hạnh nhân có thể gây khó chịu cho người có hệ tiêu hóa nhạy cảm.

Đặc biệt, nếu sữa hạt chưa được chế biến đúng cách, còn dư lượng phytates và oxalates, có thể làm cản trở quá trình hấp thụ dinh dưỡng và gây đau bụng.

Sữa hạt có hàm lượng canxi thấp hơn sữa bò, nên những người có nhu cầu canxi cao như trẻ em, phụ nữ mang thai hoặc người già cần kết hợp với thực phẩm giàu canxi khác.

Nếu chỉ uống sữa thực vật mà không bổ sung thêm khoáng chất, có thể dẫn đến thiếu hụt canxi, ảnh hưởng đến xương khớp.

Một số loại sữa hạt giảm cân như sữa óc chó, sữa hạnh nhân chứa nhiều kali và phospho, có thể gây áp lực lên thận.

Người mắc bệnh thận cần hạn chế tiêu thụ thực phẩm giàu kali để tránh ảnh hưởng đến chức năng thận.

Mặc dù sữa hạt hàng ngày là lựa chọn lành mạnh, nhưng một số sản phẩm có thêm đường hoặc chất tạo ngọt có thể làm tăng đường huyết.

Người bị tiểu đường nên chọn sữa hạt nguyên chất, không đường hoặc tự làm tại nhà để kiểm soát lượng đường tốt hơn.

Nếu bạn không thuộc những nhóm trên, sữa thực vật vẫn là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời, giúp cung cấp vitamin, chất béo lành mạnh và hỗ trợ sức khỏe toàn diện.

M’Nông Farm cung cấp nguyên liệu sạch để bạn có thể làm sữa hạt thơm ngon, an toàn ngay tại nhà.

Để đặt mua, hãy liên hệ ngay với M'Nông Farm qua hotline 0931136056 Trà Nương.