Hồng chín là một loại trái cây có vị ngọt tự nhiên, giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Hàm lượng calo trong hồng chín phụ thuộc vào kích thước và loại hồng, nhưng trung bình 1 trái hồng chín nặng khoảng 100g chứa khoảng 70-80 kcal.

Lượng calo theo loại hồng:

Hồng giòn: Khoảng 70 kcal/100g, vì ít nước hơn hồng mềm nhưng lại chứa nhiều đường tự nhiên.

Hồng mềm (hồng trứng, hồng chín tự nhiên): Khoảng 80 kcal/100g, do chứa nhiều nước và đường fructose.

Hồng treo gió: Khoảng 250-280 kcal/100g, do nước bay hơi khiến hàm lượng đường cô đặc lại.

Thành phần dinh dưỡng trong 100g hồng chín:

Carbohydrate: 18-20g

Chất xơ: 3-4g

Vitamin C: 12-15mg

Vitamin A: 80-100mcg

Kali: 160-200mg

Hồng chín chứa lượng calo trung bình, thấp hơn nhiều so với các món ăn vặt khác.

Nếu ăn với lượng hợp lý 1- 2 quả 1 ngày, hồng không gây tăng cân mà còn giúp bổ sung vitamin và chất xơ.

Tuy nhiên, do chứa nhiều đường tự nhiên, người ăn kiêng hoặc tiểu đường nên kiểm soát lượng tiêu thụ.

Hồng chín không chỉ ngon miệng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Để đặt mua, hãy liên hệ hotline 0931136056 Trà Nương. - 1 trái hồng chín bao nhiêu calo.